Gezond slank in 8 stappen
Auteur Karine Hoenderdos
Voor een PuurGezonde en Slanke zomer!
Vergeet dat strenge dieet of die hongerkuur. Met puur en écht eten bereik je een veel beter resultaat voor de slanke lijn. Een resultaat dat bovendien blijvend is!
Een dieet maakt vaak meer kapot dan je lief is. Je stofwisseling kan er door op een lager pitje komen te staan, waardoor je veel sneller aankomt. Ook kan je met een streng dieet te weinig voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, binnenkrijgen en tekorten ontwikkelen. Vergeet ook niet dat een dieet je rare denkbeelden opleveren over eten. Hoeveel mensen tellen niet al jarenlang min of meer onbewust calorieën of punten? En hoeveel mensen vinden niet dat ze geen banaan, avocado, pindakaas of brood ‘mogen’ eten? Veel mensen hebben zo vaak gelijnd, dat ze niet meer zonder schuldgevoel kunnen genieten van eten. Zonde, want eten is juist een van de geneugten van het leven!
Vergeet dus het tellen van calorieën, vergeet het strenge dieet. Ga weer terug naar puur en écht eten. Gun je lichaam voedzame producten. Juist die pure, onbewerkte producten zorgen dat je verzadigd raakt en dat je geen last hebt van snaaihonger. En wat houdt dat puur eten nu precies in?
- Zorg dat je voeding bestaat uit basisproducten, zoals groenten en fruit, vlees en vis, eieren, volkoren producten, zuivel, noten, olijfolie en roomboter.
- Kijk kritisch op de verpakkingen van bewerkte producten. Zitten er toevoegingen, smaakstoffen of kleurstoffen in? Zitten er ingrediënten waarvan je de naam nauwelijks kunt uitspreken? Laat die producten staan.
- Zorg voor voldoende eiwitten in je voeding. Dat zijn namelijk de voedingsstoffen die je de meeste verzadiging geven. Je vindt ze in producten als zuivel, vlees, vis en eieren. Een ontbijt met kwark, fruit en nootjes houdt je maag langer zoet dan een boterham met zoet beleg!
- Eet volop kleur. Groenten en fruit zijn dé succesfactoren voor puur, gezond en slank eten. Eet altijd fruit bij het ontbijt en probeer bij de lunch ook groenten te eten. Groenten en fruit zijn ook perfect als tussendoortje.
Meer over PuurGezond eten vind je op www.puurgezond.nl.
PuurGezond!
Slank in 8 stappen
Het boek ‘PuurGezond! Slank in 8 stappen’ laat zien dat je soepel kunt omschakelen naar een natuurlijk eetpatroon dat puur gezond is. In het 8-wekenplan verander je stap voor stap je eetgewoonten. Binnen 8 weken eet je gezonder, lekkerder en puurder. Terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. Je winst: minder gewicht, meer energie en meer plezier in eten.
De auteur Karine Hoenderdos is diëtist en journalist. Ze is medeoprichter van de website www.PuurGezond.nl. Op deze website vind je dagelijks nieuws over lekker, puur, gezond en duurzaam eten. Het boek ‘PuurGezond! Slank in 8 stappen’ is te koop op deze website voor € 19,95.
An de Wit-Akkermann: "Vandaag ontvingen wij het boek op onze redactie. Het is een prachtig boek met mooie illustraties. Aan de auteur maakte ik de belofte te gaan afvallen met behulp van het boek. Ik kom hier uiteraard nog uitgebreid op terug. Wil jij ook meedoen? Het boek is een absolute aanrader. Doe met mij mee en meld je aan via het contactformulier."
Wordt vervolgd...
Reacties